Czym jest i na czym polega dieta low FODMAP
Czy jest dieta low fodmap? Po co się ją stosuje i czy rozwiązuje ona wszystkie jelitowe problemy?
Jestem dietetyczką kliniczną oraz psychodietetyczką.
Na co dzień współpracuję z osobami, które zmagają się z problemami jelitowymi, więc jeśli doskwierają Ci nadmierne wzdęcia, piekąca zgaga, uporczywe gazy czy inne nieprzyjemności – jesteś w dobrym miejscu!
Nie pracuję na gotowych schematach i do każdej osoby podchodzę indywidualnie.
Do tanga trzeba dwojga, dlatego zanim dostaniesz ode mnie spersonalizowany jadłospis, dokładnie przeanalizujemy Twoją historię oraz objawy i wspólnie ustalimy plan działania.
Przede wszystkim smacznie. W swojej pracy mam żelazną zasadę – dieta musi być jak najbardziej dopasowana do Ciebie.
Najlepszy przecież jadłospis na nic się zda, jeśli nie będziesz z niego korzystać.
Dlatego podczas naszej współpracy jadłospis dopasuję nie tylko pod Twoje gusta i smaki, ale również pod to, czy lubisz gotować, ile możesz na to poświęcić czasu i jak wygląda Twój tryb życia.
Dzięki temu maksymalnie zwiększamy szansę, że nowe nawyki zostaną z Tobą na dłużej, co zapewni Ci lepsze samopoczucie oraz zdrowie na lata. Wbrew pozorom diety lekkostrawne, low fodmap i inne schematy żywieniowe kojarzone z problemami jelitowymi, nadal mogą być smaczne i trafiać w Twoje gusta.
Kliknij w poniższy przycisk aby dowiedzieć się więcej o dostępnych formach współpracy oraz jak przygotować się do wizyty.
Jeśli należysz do osób, które nigdy nie wytrwały na gotowej diecie „z kartki” dłużej niż parę dni i często kończyło się to ogromnymi wyrzutami sumienia i finalnie porzuceniem jadłospisu, to koniecznie czytaj dalej.
Spokojnie, to wcale nie musi być problem z Tobą i brakiem silnej woli! Może po prostu to nie jest sposób odżywiania dopasowany do Twoich potrzeb.
W psychodietetyce wyróżniamy dwa style jedzenia, które trochę tłumaczą taki stan rzeczy →
Praca z gotowym jadłospisem lepiej się sprawdza przy punktowym stylu odżywiania. Wydaje się być lepszym wyjściem, jeśli lubisz jasno określone „zasady gry”, dobrze się odnajdujesz w powtarzalnych schematach, lubisz mieć wszystko zaplanowane i nie męczy Cię gotowanie wcześniej zaplanowanych dań czy ich powtarzalność.
Pracę z jadłospisem proponuję również w sytuacji gdy występuje u Ciebie więcej niż jedna jednostka chorobowa, których zalecenia ciężko jest pogodzić.
Jeśli preferujesz gotowanie bardziej spontaniczne, lubisz komponować posiłki z tego, co akurat jest w lodówce, a najmniej atrakcyjne dla Ciebie posiłki to zazwyczaj te, które zaplanowałaś na następny dzień – wtedy praca na gotowym jadłospisie może być dla Ciebie bardziej męcząca i trudniejsza do utrzymania. Jest to charakterystyczne dla przedziałowego stylu odżywiania.
W tej sytuacji lepiej sprawdzi się dla Ciebie współpraca w formie pakietu konsultacji.
I odbierz darmowy jadłospis!
Czy jest dieta low fodmap? Po co się ją stosuje i czy rozwiązuje ona wszystkie jelitowe problemy?
Puszyste gofry low fodmap? Tak! to możliwe! Dzisiaj chciałabym się podzielić z wami przepisem na puszyste gofry z mąki 2ab, które absolutnie niczym nie różnią się od klasycznej wersji.
Ekspresowe ciasteczka owsiane to idealna propozycja na leniwe, niedzielne popołudnie. Najlepsze z ciepłą kawką 🙂
Czy jest dieta low fodmap? Po co się ją stosuje i czy rozwiązuje ona wszystkie jelitowe problemy?
Puszyste gofry low fodmap? Tak! to możliwe! Dzisiaj chciałabym się podzielić z wami przepisem na puszyste gofry z mąki 2ab, które absolutnie niczym nie różnią się od klasycznej wersji.
Ekspresowe ciasteczka owsiane to idealna propozycja na leniwe, niedzielne popołudnie. Najlepsze z ciepłą kawką 🙂
Wędzony pstrąg jest moim ostatnim odkryciem, bo jakoś do tej pory nie miałam zbyt wielu okazji do jedzenia go w tej formie. A połączenie koperku z pstrągiem to był strzał w 10!
Zobacz jak w prosty sposób przygotować odżywcze śniadanie.
